2016年10月05日

クラブ入会から1ヶ月経過 [糖質制限ダイエット]

9/1測定と、ほぼ一か月後の10/3の測定
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注意して欲しいのはこれは糖質制限ダイエットを始めてからではないということ。
本格的なスタートは9/12から

糖質制限ダイエット始めてからはもちろんだけど、クラブ入会してからも減少傾向なんだよな。
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途中で読んだこれのせいでいきなりリバウンドしたけども(笑)

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向き不向きがあるんだってことか。

実質3週間ほどの糖質制限ダイエットですが、入会したのが一日なので、致し方ない…
スタッフが「すごいですね!この調子で!」って盛り上げようとしてくれてたけど、ごめん、毎日測ってるからこれは必然って感じであまり感動とかしないんだわ…(あと男のスタッフだったから笑)

数値で見ると
体重-3.3kg   まぁまぁ?
体脂肪率-3.5% まぁまぁ?
筋肉量+0.3%  少ない
ウエスト-5cm
いや、これに関しては入会時の100cmオーバーが「嘘だろう?」「最初だから緩く測ってるんでしょ?」くらいで疑ってるんですが…

いかんせん、その前が増量しすぎてたので、少し戻ったくらいで「痩せた!」って感じはぜんぜんしないのよね。
まぁ悪くなるのに歯止めがかかった、っていうくらいかな。

そろそろ停滞期も抜けるはずなので、来月は楽しみにしたい!

お世話になっている本はこちら
posted by マック at 23:42 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月04日

え?糖質制限中にバナナジュース? 【糖質制限ダイエット】

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前にも コーヒー好きな人用 【糖質制限ダイエット】 http://kawa-sq.seesaa.net/article/442386337.html
でカロリー50%OFFで炭水化物(糖質)少な目コーヒー(9g/100ml中)を紹介しましたが、今回はバナナジュース…甘いものの代表みたいなのに意外すぎる

しかし見てのとおり100mlあたり26kcalで炭水化物0.8g(ということは糖質はさらに少ない)
一食の目標が糖質20g以下なので、なかなかの低さ。

これはうちのそばだとヤオコーにありましたのでその辺のスーパーでも売ってそう。
どちらかというとカロリーじゃなくて糖質に注目したい一品。

余談ですが、ヤオコーの発祥の地は埼玉県の小川町です。和紙の里としての方が有名かもしれない田舎ですが。
http://www.yaoko-net.com/corporate/history.html
さらに余談ですが、しまむらもその小川町から。どんな理由であそこから有名企業になったのか気になりますね。
http://www.shimamura.gr.jp/company/history/

せっかくだからお勧めの商品をウィジェットにしてみました。その辺で買えるものしか利用しないつもりだけど、探すのが面倒な人用に。
posted by マック at 13:19 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月03日

三週間経過 【糖質制限ダイエット】

一週間ごと

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一か月で見ると順調?

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半年で見るとようやく四月頃の体重か
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※ちなみにスタートは9/12
三週間経ちましたが、この一週間は横ばい…
それでも朝77kg台が増えてきたかな…。

来週末は試合なので、軽量化しつつ疲れを残さないのをテーマに一週間過ごしたいと思います。

先週は月曜に10km走ったら金曜くらいまで足が痛かった笑
一度に5kmくらいにしようかな。でも台風予想が心配ですね。

あとコナミ川越に入ったのが9/1なので、体組成の一か月経過後の測定を今日やってきます!

posted by マック at 13:52 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月02日

アイベックコスモスオープン

さあて、関東選手権ぶりの大会。
やはり負けるとやる気出ますよね、まぁやる気出しても平日は練習時間ゼロなんですけどね(笑)

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学生、元学生、学生かジュニア、…これは体力持たないかも。

それ以前にミスだらけだと試合が短すぎるかもしれないが。

もし決勝までいけると、もしかしたらアンダー21以来の藁科との対戦の可能性が(笑)

お互いもういい年なので、どうなることやら。


posted by マック at 23:06 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 試合記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月26日

二週間経過 【糖質制限ダイエット】

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スタート9/12
ちょっと維持期が長くないですかね。
昨日はスカッシュしたけど走ってないのでちょい戻し。
ガクッと減ってる日は走った翌日。
食事はほぼ慣れたのでツラくない。


posted by マック at 13:03 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする