2017年09月20日

9/20



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この日の反省はどう考えてもミルクティー…まじか、こんなに糖質入ってるのかぁ
そういえば前回も最初はかなり厳しく飲まなかったら順調だったんだよなぁ…
ミルクティーの代替え品を用意しておかなければ…

みんな大好きミルクティー(100mlあたり糖質量7.8)
ロカボコーヒーは10gだからいいね。
家や職場ならスティックタイプのカロリーハーフが1包装あたり1.5gでベストかなぁ

そしてやはり伏兵の牛乳が糖質量高い。

●反省&解決策
・プロテインと青汁は水で飲む
・ミルクティの代替品探す
posted by マック at 23:16 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体重記録 糖質制限 9/20

posted by マック at 10:09 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

9/19 糖質制限



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この日の反省はさつまいもこというシュークリーム…糖質が低いわけがなかった…
しかし美味いという評判だったので耐えきれず…
低脂肪乳は意外と糖質は高い。脂肪が少ないのを埋めるためだとか。罠だ。
缶詰めは焼き鳥の塩味。これは糖質低くて助かる。
飲みで焼き鳥頼む時は基本 塩で!

サイダーもほぼ糖質ゼロのがコンビニにあるので炭酸飲みたいときは助かる

低糖質パンはたしかローソンのブランパン。
パンはどうしても食べなきゃ、という事はないけど、食べたくなったら近くにローソンできたので助かる

posted by マック at 08:08 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月18日

9/18日



20170923125057315.jpg合計は70.7か。
うーん。ヨーグルトはなんのだったっけな。普通のだから高めなんだっけ。
牛丼ライトはご飯の代わりに豆腐を使ってるヤツ。豆腐大活躍。
ロカボコーヒーはいつもの豆乳の麦芽コーヒーが品切れなので代用。コーヒー好きなんだけどブラックは飲めないのが困る。
試合間にがぶ飲みミルクコーヒーを飲んでて怒られたのはいい懐かしい思い出(笑)

最近のお気に入りはこれ。100mlあたり炭水化物1.3(ほぼイコール糖質だと思う)
posted by マック at 08:57 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

風風ラーメン

昨日は早く終わったので平日スカッシュできるのかと成増に向かったら、「スクールですよ」って言われちゃって悲しみの途中下車。

途中下車したところが朝霞台だったのが運の尽き。

ここに風風ラーメンがあるの知らなければなんてことないんだけど…

寄ってしまった(糖質制限中なのに)

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あと、先日の楽天koboの無料キャンペーンで7巻まで読んだ『ハイキュー!』の続きを…

このマンガはスポーツ全般に通じる名言も多いし、あまりとんでもない描写とかもないので好きです。
とんでもある描写→『テニスの王子様』

そりゃ体重も増えますわな
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posted by マック at 16:31 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする