2016年09月07日

コナミ川越のここが良い 1

まぁ高いんだけどね…w
約13000円…今まで東武7000円ネオス6000円に慣れていた自分的にはかなりお高い…スカッシュもないのに!!!

・お風呂
良いですなぁ、お風呂。これまでシャワーだけだったし、他所に行った時には堪能してましたが、ここはまたスーパー銭湯並みですから!
いくつも湯船あるし、サウナは三つもある!普通のドライサウナに、ミストサウナに、塩サウナ。塩はまだ使ったことないんだけど、なに、脂肪に塗り込むと効き目あるの?
「塩サウナ」では、溶けた塩を全身に塗り、マッサージをすることで、毛穴の中の老廃物や皮脂を取り除き、血行や新陳代謝を促進させます。
このことで代謝が上がり、余分な脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットに有効だと言われているのです。
本当かなぁ…ちょっと疑い…
塩サウナに入るときの5つのポイント http://dietizm.com/salt-sauna/ @DIETIZMさんから

他にも超強力なジェットバスとか、露天風呂とかたくさんあるので、コナミ入間でスカッシュしたい人は声かけてください。

・スタジオ
スタジオあるのはいいんだけど、なんか自分が行ける時間はステップとボディパンプ、ボディコンバットしかないんですが…いやリズム感ないからエアロは厳しめだなって思ってるからそこまでがっかり感はないんだけど、うら若き女性とかがいない…
21:45からのクラスで22:30で終るとジムエリアの男性率が高杉です笑
リズム感より、フラフラしてしまう自分が悲しいのでまずは今のプログラム頑張ります。
冷汗はかくけど、スカッシュのような辛さはないよね。やはりスカッシュはきつい

・プール
まだ使ってないのでいずれ水着買ったら行きます

・ジム
揃ってるマシーンに不満はないけど、ちょっと整備をちゃんとして欲しい。
センサーで個人の記録をしてくれるのが売りのはずなのに、重りを正確に測ってくれない、よって自分のMAXも覚えてくれてないので、重いのを少なくとか軽いので多くやって細マッチョ目指すとかができなくて、結局自分で紙に記録しておく必要がある。困りますなー
トレッドミルもディスプレイの反応基本悪いし、イヤホンついてないの、テレビ画面にならないの、色々で困ります。高い会費払ってるのでメンテお願いします。

これも思い出したらまた書きます

Amazon.co.jp 一般
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2016年09月06日

ネオスわかば その1

うーん…意思が強ければあれでもいいんだろうけど…
やめた理由
・スカッシュがない 
まぁこれはしょうがないよ。承知だし。コナミ川越もないけど、一応他のコナミが使えるようになった。
・シャワーが一個しかない(男子用)
次はこれかな。マシーンがどうこうというより、これは困る。
当初のネオスは営業時間も短くて、近所の主婦が使うのを想定してたんじゃないかな?って思う。カーブスみたいな感じで、ほとんどの人はシャワーも使わずに帰る、みたいな。
実際見てるとそういう人もいるけど、自分はちょっと無理…帰ってすぐ風呂ってわけでもないし…
一個しかないと、23時までの営業時間でも22:30くらいには終わりにしないとシャワー浴びれない
一度昼休みに運動したら見事にかぶって、シャワー浴びずに職場に戻って、濡れタオルで身体を拭く羽目に…
・シャワーしかない
これはコナミとの比較の場合。シャワーしかないのは東武かわごえでも同じだったのでマイナス要因じゃないけど、「ネオス6000円」と「コナミ13000だけど充実した施設+スーパー銭湯並みのお風呂」比べたらいい勝負かな、と。
・スタジオがない
ただ走るのができない自分としては、(川越の時もやってなかったけど)スタジオなら一時間頑張れるかな、と思ってたら、オープン時にはあったスタジオが無くなってました…
おそらくお風呂の問題(同時に終わるから入れない)と、女性オンリーのプログラムがわりとあったのが不評だったのかなぁ…と
ヨガとか女性しかだめな理由はわからなくもないけど、男性からすると「同じ会費でなんでやねん」ってなりそう…
・プールがない
まぁこれも承知だったけど、やはりジムだけでは飽きるので、コナミになって22日経ってもまだ利用してないけどそのうち利用したい。全身運動だからいいはず…ちなみに全種目泳げます。
でも水泳って皮下脂肪付くよね。悩みどころ。

思いついたらまた書く。あ、でもネオスもいいところあるよ!


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2015年11月15日

日曜練@川越

イズム合宿から一週間。さすがにちゃんと動けるようになったので、日曜日は若干のゲストを招いて練習しました。
ガチ練っぽくもないけど、なんだかんだで今週末の全日本選手権に出る人も三名ほど。

足は痛く無くなったし、シューズも替えて滑らなくなったものの、やはり体重のせいか機敏さが足らない気がする…
練習後は一応77kg台なので「やや重め」程度なのだが、やはりイズム合宿で減らした体重がその後数日動けなかったせいで元に戻ってしまったのが悔やまれる。

もう“小江戸川越”というブログタイトルさえ使わなくなりそうだけど、今更だけどブログランキングなるものに登録してみた。ランキングをあげるためにブログを書く、ってのはなんか違うような気がして今までやってなかったけど、油断すると全然書かなくなるので、一つのモチベーションとして。

スポーツ ブログランキングへ
posted by マック at 23:58 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習・トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月24日

まじきつい

Amazonタイムセール 期間限定個数限定でお得な商品
なんかタイムセールしてたので、色々見てたら欲しくなったのでこちらのプッシュアップバーをお買い上げ。
(プッシュアップ=腕立て伏せ)

他にも種類あるけど、使った感じ一番安いこれで十分(笑)

しかし、これがあればひょいひょいトレーニングできて、ぐんぐん筋肉つくのかなーと思ってたら甘かった…

そもそもこれを読んでて欲しくなったんだけど…

プッシュアップバー!!腕立て伏せの効果アップ間違い無しの筋トレ器具。

で、当然スタンダードなやり方を試すよね。

レギュラー(基本ポジション)

セット位置は肩幅か、肩幅よりやや広めにハの字。あとは通常の腕立て伏せと同じ要領で行います。

腕立て伏せより深い位置まで体を下げます。肩と肘の間接の可動域が大きくなります ので、広範囲で筋肉に効かせられます。



いや、嘘は言ってないのよ。広範囲で筋肉に効かせられます、間違いない、床に手をついた時と比べて肘と肩は可動域広くなってるし、普通なら床とぶつかっちゃうくらいの深さまで下げられるし…

でも、それって結局「キツイ」って事なのよね…

まぁ前日、前々日とクラブで筋トレもしたから胸筋に筋肉痛も残ってたのできつく感じたのかもしれないけど、「ひょいひょいこなすぜー」と思ってた自分からすると『まじか。。。』って感想になっちゃいました。

でも効果的に鍛えられそうだからがんばります!

女性にもいいんじゃないですかね。大胸筋と小胸筋を鍛えると、あれが防げます。

「小胸筋」をケアすると良いことづくめだった!

その話で言うとクーパー靭帯も大事だけど…クーパー先生色んなところに名前残してるな…
Google先生にきいてみよう→https://www.google.co.jp/search?q=クーパー靭帯

posted by マック at 23:59 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習・トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月28日

効率よく割れる腹筋のきたえ方






個人的には効率のよさならやはり腹筋ローラーが効くと思うのだが、道具がなくてもできるのと、小刻みに回数が増やせるのと、腰が痛い人には腹筋ローラーは無理なので、上のツイートのようなやり方はとても良いと思う。
これだと足の筋肉を使ってしまうのも防げるしね。

ちなみに腹筋がついても脂肪が減るわけではないので、この腹筋で割れた女子と言うのはそもそも運動もしっかりやってる子だと思われます。

posted by マック at 17:12 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習・トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする